Pour des milliers d'années maintenant, les pommes ont été considérés comme l'un des aliments les plus nutritifs disponibles. Dans la Grèce antique, le célèbre deuxième siècle médecin grec Galien, écrit soigneusement en ce qui concerne les prestations de santé de pommes de consommation. Il a conclu que les pommes ont powers.Today guérison remarquable, la science contemporaine a prouvé sa pensée.
Les croquants, fruits à chair blanche a la peau soit rouge, jaune ou vert. La peau, en réalité, est la partie la plus nutritive de la pomme. Il a la majorité de la grande quantité d'antioxydants trouvés dans les pommes. Les antioxydants présents dans les pommes sont: la quercétine, l'épicatéchine et B2 procyanidine. Les pommes sont également une excellente source de fibres et de vitamine C.
Ce merveilleux fruit a augmenté de santé individuel pour les humains pour près de 8000 ans. En outre, les pommes peuvent être préparés dans un grand nombre de façons. La flexibilité et la valeur nutritive des pommes permettent d'être un verrou automatique sur toute liste des 10 meilleurs superaliments.
Une pomme chaque jour ne conserve pas votre médecin loin. Il a mis de lui retirer des affaires. Les pommes sont incroyablement saine et de fournir un certain nombre de bénéfices pour la santé. Si vous voulez vraiment améliorer la santé personnelle, vous devriez commencer à avoir des pommes tous les jours.
Consommer des pommes sur une base régulière peut fournir beaucoup d'aide de perte de poids dans votre alimentation. Une étude, réalisée sur des femmes au Brésil, ont découvert que les femmes qui ont consommé trois pommes sur une base quotidienne perdu plus de poids pendant un régime que les femmes qui ne mangent pas de fruits pendant un régime. C'est probablement parce que les pommes ont une concentration élevée de l'eau et sont faibles en calories. Ajoutez à cela le fait indéniable que les pommes sont incroyablement riches en fibres et vous avez un super incroyable que vous garde rassasié plus longtemps.
Les pommes peuvent également être la clé pour réduire le cholestérol. La pectine, qui se trouve dans les pommes, vous permet d'abaisser le LDL (mauvais cholestérol). Les personnes qui mangent deux ou plusieurs pommes par jour peut éventuellement diminuer leur taux de cholestérol de près de 10%.
Dans une étude réalisée sur 10.000 personnes, il a été déterminé que les gens qui mangent fréquemment les pommes ont une probabilité de 50% inférieur de développer un cancer du poumon. C'est comme une conséquence des niveaux élevés de pommes de l'querectin flavanoïdes et naringine. Par ailleurs, les pommes sont les seuls aliments sur terre connue pour posséder l'phloridzine flavonoïdes. Des études scientifiques suggèrent que les garanties phloridzine femmes post-ménopausées d'ostéoporose et augmente leur densité osseuse. Boron, qui se trouve aussi dans les pommes, contribue également à renforcer les os. Incroyable.
Il ya de nombreux avantages pour la santé de pommes telles que: la prévention d'Alzheimer, la prévention du cancer du sein, la prévention du cancer du côlon, de la gestion du diabète, la prévention du cancer du foie, de la santé dentaire.
Avouons-le, si vous cherchez un coup de pouce à votre santé personnelle, les pommes sont un must. Avec leur large éventail de nutriments favorisant la santé, les pommes sont incontestablement dignes d'être considérés comme l'un des 10 meilleurs superaliments.
Ce n'est pas grave comment vous envisagez de consommer votre pomme, en sélectionnant le bon est essentielle à la qualité de votre repas. Les pommes que vous choisissez doit être ferme au toucher et ne pas avoir des ecchymoses sur la peau brune. Examiner la peau et s'assurer qu'il est lisse et ne possède pas les rides. Les pommes fraîches sont plus brillantes en couleurs que ceux qui ne sont pas fraîches. En outre, les grandes pommes entreprises sont plus susceptibles d'être mûrs. Le moment où vous avez vos pommes, vous devez les stocker dans votre réfrigérateur pour les garder frais.
No comments:
Post a Comment