Les haricots sont un des aliments les plus incroyables que vous pouvez ajouter dans votre alimentation. Ils ont souvent été considérées «viande des pauvres». Néanmoins, les haricots donnent effectivement plus favorables à la santé que de la valeur nutritive de la viande ne. Après les céréales, les haricots sont les aliments les plus consommés secondes dans le monde. En réalité, les haricots ont déjà été consommés à plus de 6000 ans et ont même été trouvés dans les tombes égyptiennes anciennes. La science contemporaine a conclu ce que les anciens Egyptiens croyaient: les haricots sont certainement un super puissant.
Les haricots sont rentables, peuvent être stockés pendant un certain temps et sont disponibles dans une grande variété. Cela fait d'eux une plus incroyables pour votre garde-manger. La plupart des nutriments haricots sont emballés: les haricots noirs, haricots rouges, haricots pinto, haricots de Lima et les haricots blancs. Là encore, tous les haricots promouvoir une meilleure santé personnelle et doit être pris en considération lors d'entrer dans un régime.
Pour ceux qui cherchent de l'aide perte de poids, ne cherchez plus! Les avantages pour la santé de l'ajout de fèves à votre alimentation sont remarquables. Les deux haricots et de viande ont des niveaux équivalents de protéines. Cependant, la viande fournit aucune fibre ni antioxydants. Haricots, non seulement offrir des fibres et des antioxydants, ils donnent beaucoup de lui. Une tasse de haricots cuits fournit une dizaine de grammes de fibres et de douze grammes de fibres vous fournir près de la moitié de la fibre dont vous avez besoin quotidiennement. Parce que les haricots sont extrêmement chargé avec fibre, quand ils sont consommés, ils vous font sentir rassasié plus longtemps. Ceci fournit à peu près tous ceux qui cherchent la perte de poids aidera la capacité de réduire les calories, sans être privés de les nutriments nécessaires essentiels au maintien de la santé personnelle.
Communément, c'est inhabituel pour tout type de plantes pour produire des protéines tant. La réalité que les haricots sont tellement emballés protéines signifie qu'ils sont un excellent choix pour les végétariens recherche d'un substitut de viande. Dans le même temps, les haricots sont riches en glucides complexes. Les glucides complexes sont les bons glucides, le type dont vous avez besoin! Glucides fournissent l'énergie nécessaire pour passer à travers la journée. Ainsi, les haricots sont pleins d'énergie.
Les haricots sont chargés avec une grande quantité de plusieurs nutriments nutritifs, comme:
-Calcium
Potassium-
-La vitamine B6
-Magnésium
-Folate
-Alpha-linolénique ACI
Dans une étude récente, il a été prouvé que les personnes qui mangent régulièrement des fèves pèsent, en moyenne, sept livres de moins et ont aussi plus minces que les autres tailles qui ne consomment pas les haricots. Dans une autre étude, menée par le département américain de l'Agriculture, Cent aliments populaires ont été testés pour leur volume antioxydant. A quelques différents types de fèves placées dans les quatre premiers de cette liste! C'est une preuve étonnante vers le pouvoir nourrissant de grains. Les sortes de fèves qui ont fait les 4 premiers ont été: petits haricots rouges, haricots rouges et les haricots pinto.
Récompenses de santé, de haricots sont les suivants:
Basse-niveau de pression artérielle
-Les niveaux inférieurs de cholestérol
Réduit-risque de cancer
-Prévient et guérit la constipation
Il ne fait aucun doute que l'inclusion de haricots dans votre alimentation peut considérablement améliorer votre santé personnelle. Ils sont plein de glucides protéines, fibres et complexes et ils contiennent également une tonne de promotion de la santé des antioxydants. Faites-vous plaisir et commencer à consommer régulièrement des haricots. Ils goût et ils peuvent aussi vous fournir le coup de pied supplémentaire dont vous avez besoin pour vivre une vie plus saine.
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