Trois plus courantes régime de perte de poids des mythes urbains

Découvrez ces fables courantes que vous devez savoir quand la suite de tout plan de réduction de poids.
Vous serez surpris quand vous renseigner sur ces mythes régime que beaucoup d'entre nous ont été programmés pour la confiance sont évangile.
Pourquoi ne puis beaucoup de gens peuvent perdre du poids facilement chaque fois que vous vous sentez comme vous êtes affamé sur un plan de réduction du poids, mais ne semblent toujours pas à se débarrasser de quelque chose?
La croyance la plus populaire est de nos différences dans le métabolisme et les gènes est la raison de ces écarts, et brûlant kcalorie joue son rôle. Plus vous vous entraînez et les muscles plus vous poursuivre, plus votre métabolisme et plus le k-calories que vous brûler les quotidiens. Cependant, le processus métabolique n'est pas le seul facteur réel.
Ce qui se passe dans la zone de la bouche est de déterminer si vous pouvez gagner ou maigrir. Mais ce n'est pas le nombre communément compris des kcalories, ni les communément considéré comme «mauvais» aliments tels que par exemple des graisses qui nous font prendre du poids.
C'est tout dépendant du type d'aliments que vous ingérez, et ces fables commune peut vraiment vous surprendre!
1. Fat-vous permet à la graisse.
Il ya donc beaucoup d'avoir appris que la graisse est pourquoi nous mettre sur le poids. Mangez zéro graisse. Nous avons maintenant entendu dire que, encore et encore. La graisse est pas la cause du nombre croissant d'obésité dans ce pays.
Le tri incorrect des glucides sera le coupable de l'escalade constante de l'obésité, surtout chez les enfants. Tellement de notre alimentation dépend fortement transformés services de farine blanche et de couleur des produits et nous devrions être en évitant les mauvais glucides.
Ainsi, plus de pâtes, pains, muffins, biscuits, sucre, gâteaux et d'alcool. Les glucides seule véritable, nous devons manger pour un poids optimal sont les légumes non féculents et de céréales à grains entiers comme par exemple des grains de blé, d'avoine, les légumineuses, à peine et le riz brun.
2. La restriction calorique qui nous fait maigrir.
Il est vrai que la réduction de notre consommation de calories peut nous faire maigrir, mais qui sont capables de soutenir éventuellement ce type de régime à basses calories pour à peu près n'importe quelle quantité de temps? Très certainement pas pour une durée de vie. Kcalorie bas ne signifie basse énergie et une sensation de faim en permanence.
Manger des aliments qui déclenchent une réponse à l'insuline est ce qui fait nous a mis sur le poids. Soignés contribue à diabète avec l'utilisation continue. Une réponse à l'insuline déclenche un déséquilibre hormonal qui nous amène à conserver les aliments sous forme de graisse. Nous ne désirons pas à stocker la graisse, nous voulons brûler les graisses!
Juste apprendre à manger des aliments qui maintiennent notre sucre dans le sang, même sans grande fluctuation, et les kilos vont disparaître. En fait, vous êtes capable de manger comme un certain nombre de ces aliments que vous le souhaitez tout en étant toujours perdre du poids!
3. Lorsque vous avez vous-même le «gène gras», puis la perte de poids est sans espoir.
De plus en plus se sentent impuissants lorsque l'on tente d'obtenir une poignée sur leur poids. Pourquoi est-il que certaines personnes peuvent manger autant qu'ils ont besoin, mais n'apparaissent jamais à prendre du poids?
Une fois que vous comprenez ce que les formes d'aliments qui sont consommés sans danger, vous serez capable de manger autant de ces poids que vous désirez tout en étant versé. Vous simplement devez vous assurer de ne pas se faufiler dans les aliments en cause.
Et ne vous inquiétez pas ... il ya beaucoup d'aliments beaucoup sur ce régime de perte de poids qui peut satisfaire vos envies et vous faire sentir comme votre régime n'est pas vraiment du tout!