En termes simples, la privation de sommeil signifie simplement ne pas dormir suffisamment. Il pourrait être aiguë ou chronique, et dans la plupart des cas, il finira par causer la fatigue, somnolence diurne, gain ou perte de poids, et la maladresse. Si vous n'obtenez pas au moins six heures de sommeil chaque nuit, sur une base régulière, vous êtes plus susceptible de se retrouver privés de sommeil. Il peut y avoir des causes physiques ou mentales pour cette condition, et il ya quatre catégories générales de cette condition:
Conditions médicales:Il ya des problèmes médicaux spécifiques qui peuvent causer une personne à devenir privés de sommeil, comme la dépression ou l'anxiété. Les conditions physiques comme la douleur chronique et l'asthme pourrait aussi être des contributeurs. Une cause majeure de privation de sommeil est la grossesse.
Lifestyle:Si vous ne mangez pas bien, boire trop d'alcool ou de caféine, ou si vous fumez, vous peut-être vous causer de perdre le sommeil la nuit. Une autre cause pourrait être si vous placez votre temps d'exercice trop près de votre coucher.
Médicaments:Il existe des médicaments spécifiques qui peuvent causer des problèmes de sommeil, surtout à fortes doses. Dans le cas où vous pensez que cela peut être la cause de votre problème, ne jamais cesser de prendre vos médicaments tout à fait. Soyez sûr de parler à votre médecin au sujet de vos préoccupations, et alors votre dose peut être abaissé ou vous pourrez peut-être changer de médicaments.
Troubles du sommeil:Si elle ne semble pas être une de ces choses sont ce qui cause votre problème, vous pouvez réellement avoir un trouble du sommeil clinique. Quelques exemples de troubles du sommeil sont l'insomnie, la narcolepsie et l'apnée du sommeil. Si vous soupçonnez que vous avez un trouble du sommeil, il est absolument nécessaire de consulter un médecin pour un traitement.
Si vous êtes privé de sommeil, il ne sera pas seulement une incidence sur votre santé et l'emploi, mais aussi votre sécurité et les relations avec les autres. Bien sûr, votre premier souci doit être les risques de santé supplémentaires impliqués dans ne pas dormir suffisamment.
Toutefois, cela peut aussi prendre son péage sur votre vie professionnelle. Vous n'êtes pas capables de se concentrer aussi bien, et votre temps de réaction est réduite ce qui augmente considérablement les chances pour vous de faire des erreurs. Parfois vous pouvez même finir par s'endormir au travail. En outre, les personnes qui manquent de sommeil sont plus irritables et de la patience manque. Cela peut affecter directement les relations avec les amis et la famille. Les gens qui sont privés de sommeil ont presque toujours des problèmes dans leurs relations. Il ya également un risque accru d'accidents du travail quand les gens ne peuvent se concentrer à cause du manque de sommeil.
La façon dont cette condition se fait traiter dépend de la cause réelle. Vous pouvez essayer de faire de petits changements comme l'obtention d'un oreiller plus confortable ou un lit. Parfois, faire un bain moussant bien chaud avant le coucher peut aider à vous détendre davantage et vous pouvez aussi essayer d'éviter l'exercice avant le coucher.Il ya beaucoup de différents types de cours des traitements contre que vous pouvez essayer pour la privation de sommeil, mais si vous êtes dans le doute, vous devriez consulter votre médecin pour une aide supplémentaire à ce problème.
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